Leistung und Selbstwertgefühl sind eng miteinander verknüpft, und es kann problematisch werden, wenn der Selbstwert hauptsächlich oder ausschließlich an Leistungserwartungen geknüpft wird. Die Frage, ab wann dieser Zusammenhang „krank“ macht, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie individuelle Resilienz, Persönlichkeitsmerkmale und äußere Umstände. Dennoch gibt es einige typische Anzeichen dafür, wann dieser Zusammenhang zu einer Belastung und möglicherweise zu einer psychischen Erkrankung führen kann:
1. Perfektionismus und Überforderung
Wenn jemand sich selbst oder von anderen unerreichbar hohe Leistungsstandards auferlegt, entsteht oft ein ständiges Gefühl der Unzufriedenheit, auch wenn Erfolge erzielt werden. Dieser Perfektionismus kann zu ständiger Überforderung führen und sich in chronischem Stress, Schlafstörungen und Erschöpfung äußern. Über einen längeren Zeitraum kann dies zu Burnout oder depressiven Störungen führen.
2. Selbstwert abhängig von externer Anerkennung
Wenn das Selbstwertgefühl überwiegend von der Anerkennung anderer oder von äußeren Erfolgen abhängt, kann ein Mangel an positiver Rückmeldung starken Druck erzeugen. Fehlt diese Bestätigung, fühlen sich Betroffene oft wertlos oder nicht gut genug. Diese permanente Suche nach Bestätigung kann auf Dauer in Angststörungen oder depressive Episoden münden.
3. Unfähigkeit, Misserfolge zu verarbeiten
Misserfolge sind ein Teil des Lebens, doch wer seinen Wert stark mit seiner Leistung verknüpft, kann Schwierigkeiten haben, Rückschläge zu verarbeiten. Das Gefühl, bei Fehlern „versagt“ zu haben, kann Scham, Selbstzweifel und sogar Hoffnungslosigkeit hervorrufen. Diese negativen Emotionen führen oft zu einer Abwärtsspirale, die in schweren Fällen zu Depressionen oder Angstzuständen führt.
4. Ständige Selbstkritik
Ein innerer Kritiker, der permanent die eigene Leistung hinterfragt und kritisiert, kann langfristig das Selbstwertgefühl untergraben. Diese übermäßige Selbstkritik kann zu ständiger Unzufriedenheit führen und das Risiko für psychische Erkrankungen wie Selbstwertprobleme, depressive Verstimmungen oder Zwangsstörungen erhöhen.
5. Vernachlässigung anderer Lebensbereiche
Wer zu stark auf Leistung fokussiert ist, neigt dazu, andere wichtige Lebensbereiche wie soziale Beziehungen, Freizeit oder Selbstfürsorge zu vernachlässigen. Diese einseitige Lebensführung kann das Wohlbefinden stark beeinträchtigen und langfristig zu sozialer Isolation, Erschöpfung oder psychosomatischen Erkrankungen führen.
Wann es „krank“ macht:
Es wird problematisch, wenn:
- Leistung der Hauptfokus des Selbstwertes wird und alle anderen Aspekte vernachlässigt werden.
- Ständiger Druck und das Gefühl, nie gut genug zu sein, das tägliche Leben dominiert.
- Körperliche Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörungen oder psychosomatische Beschwerden hinzukommen.
- Soziale Beziehungen und persönliche Interessen zugunsten der Arbeit oder Leistungserbringung aufgegeben werden.
In diesen Fällen kann es zu ernsten psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder Burnout kommen.
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